トレッドミルというのは、ダイエットをしたくてもなかなか運動をする時間がない方。
ダイエットはしたいけど恥ずかしくて屋外を走るのは嫌だという方。
そのような方にはまさにピッタリなエクササイズマシーンだといえます。
もちろん、その使用目的はダイエットだけに限らずに、今より引き締まった体を手に入れたい！
そんな方にもピッタリなんですよ。
では、このトレッドミルはどんな風に使用するのが最も効果的なのでしょうか？
それはとっても簡単な事です。
自分の目的に合った負荷で使用する、というのが最も効果的な使い方なんですよ。
一般的なランニングマシーンを使用する時と同じで、電源を入れてベルトの上で歩く、走るといった動きをするだけなんです。
ただし、目的によって使い方には多少違いが出てきます。
軽いウォーキング程度であればそのままベルトの速度に合わせて歩きましょう。
しかし、下半身の筋肉を引き締めたい！と思うのであれば、やはりスピードを上げて、傾斜角度も上げることが重要です。
そうすることで筋肉に与える刺激は飛躍的にアップしますよ。
ただし、無理をしてしまうと、効果があるだけに筋肉痛などの原因となってしまいますので、注意が必要です。
気になる詳細は、下の画像をクリックして御覧ください♪
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